2.山药切成小块或者薄片放在清水中备用；

3.大米淘洗干净 。

4.将大米、百合、山药同放锅内 ， 加水开煮 ， 待烧开后在熬制一会即可 。

?也可放入几枚枸杞和大枣 。

二、红豆薏米粥

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热量：78千卡/100g属于绿灯食物

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