3、眼球锻炼——米字转眼操

第一步：双眼向上向下各看3次 。

第二步：双眼向左右各看3次 。

第三步:双眼左上、右下各看3次 。

第四步：双眼向右上、左下各看3次 ，

第五步：划完米字让眼睛顺时针逆时针各转3圈

第六步：全部结束后 ， 让眼睛休息一分钟 ， 再看看远处绿色植物2-3分钟

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