----膝盖不舒服，不妨尝试这九式修复瑜伽吧！//----健康频道 http:// //

膝盖不舒服有可能是我们膝盖周围的肌群失去了平衡所致，有的肌肉太紧张牵拉着膝盖失去了中间平衡的位置，所以适当的恢复这个平衡时关键，今天我们来看看哪些瑜伽体式可以很好的理疗膝盖。

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一、幻椅式 山式站立，双手合十于头顶，先从髋部折叠上半身向前倾，然后轻轻弯曲你的膝盖，如有余力可以将胸部挺出，弯曲双臂向后，保持至少三十秒钟。

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