----膝盖不舒服，不妨尝试这九式修复瑜伽吧！//----健康频道 http:// //
四、桥式 平躺在垫子上，双脚掌着地，使小腿与地面垂直，同时向上拱起髋部，使大腿与地面平行，轻轻抬起你的臀部和背部，伸展你的肩膀，呼吸长且深，保持三十秒。
----膝盖不舒服，不妨尝试这九式修复瑜伽吧！//----健康频道 http:// //
五、坐姿脊柱扭转 双腿于身前伸直，右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面；身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面；左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吸气时压地扭转；持续五到十个深呼吸，换边继续。
- 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
- 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
- 63岁大爷患甲状腺结节，通过吃“黄瓜”散结，结果如何？不妨了解
- 上大号感觉拉不净、擦不干净，是肠癌？医生说出真相，不妨早了解
- 为何外国女人不“坐月子”，而中国人却得“坐”？不妨了解一下
- 养生|服用降压药后要忌口，哪些食物不能吃？列出推荐饮食，不妨试试看
- 衰老|男人老不老，主要看6点，身体是否硬朗，您不妨对照看看
- 癌症|肠息肉就是肠癌吗？肠道有没有息肉，上完厕所后，不妨回头看看
- 经常生气肝气郁结的人，身体会有明显的特征，不妨对照自测，及时调理
- 饮食养生|孩子肠胃总不好，容易积食，不妨用“3果”煮着吃，或能帮助缓解