红薯也是补脾益气非常好的一种食物 ， 还且还可以帮助暖胃 ， 如果常吃红薯的话可以达到养胃帮助消化的效果 。

因为红薯中含有很多的纤维素可以促进对食物的消化 ， 但也要注意红薯虽然养胃口感也比较好 ， 但是可不要贪嘴哦 。

四：山药

山药是一种温和滋补的食物 ， 全身都是宝贝 ， 吃山药不仅可以达到健脾养胃的效果 。

此外山药中特有的黏蛋白物质还可以滋润胃粘膜 ， 并达到保护胃的效果 ， 此外还可以达到缓解胃痛的效果 。

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