1、缺钙：

的确 ， 缺钙是诱发腿抽筋的病因之一 ， 老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显 。 钙离子浓度太低 ， 导致体内容易发生低血钙现象 ， 神经肌肉接头的兴奋阈值降低 ， 容易产生异常的收缩 ， 典型的症状就是腿抽筋 。

这个时候 ， 建议您不仅要食用钙含量较高的食物或直接补充钙剂 ， 同时还要多晒太阳 ， 注意维生素D的补充 。 维生素D可以促进钙的吸收 ， 否则补再多的钙也无济于事 。

2、寒冷刺激：

寒冷对身体的刺激也是导致抽筋的一种原因 ， 秋季晚上气温比较低 ， 老年人睡觉时一不小心就会小腿着凉 ， 引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛 ， 出现抽筋现象 。 这也是秋冬季节最高发的原因之一 。

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