----肩周炎 ， 抬不起胳膊？柏树枝+高粱酒 ， 化解粘连 ， 胳膊挥洒自如了//----

《黄帝内经》中指出：“上医治未病 ， 中医治欲病 ， 下医治已病” 。 肩周炎的防治 ， 更应注重预防 。 在日常生活中应该尽量避免引起此病的因素 ， 以下介绍一些预防和治疗肩周炎的家庭训练方法：

肩周炎的锻炼方法：

1、趴墙

正面趴在一堵空墙上 ， 肩周炎患者双臂紧贴墙上 ， 手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作 。 保持身体的稳定和不动 ， 尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些 ， 直到疼痛不能向上 。 这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种 。

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