----硬拉训练中常见常见误区分析//----

常见的错误有提杠铃时含胸弓腰、提拉杠铃至极限时腰背后仰及重量太大导致动作变形 ， 做硬拉的时候可以徒手或用轻重量做若干次 ， 慢慢体会 ， 直到熟练为止 。 需要注意的是硬拉和举重的提铃过程基本一致 ， 提铃时切不可含胸弓背 ， 腰背要绷紧 ， 抬头 ， 上体始终保持张紧状态 。

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