做法：

1.将小油菜清洗干净 ， 切段装盘待用 ， 热锅放油 ， 爆香葱姜末；

2.倒入小油菜煸炒 ， 放入精盐 ， 醋 ， 酱油；

3.翻炒均匀后 ， 用水淀粉勾芡 ， 淋入花椒油 ， 出锅 ， 装盘即可 。

功效：不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色 ， 其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶 。 而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态 ， 促进钙的吸收利用 。 此外 ， 小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K 。

青椒炒鸡蛋

材料：青椒、鸡蛋、葱花、精盐、香醋、鸡精 。

做法：

1.把青椒用清水洗净 ， 去籽切成细丝 。 将鸡蛋打在碗里 ， 用筷子搅散开；

• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 暑假了学会吃3种食物，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃
• 幼儿|孩子出现这四种“变化”，说明身高猛涨正当时，错过了影响娃长高
• 孩子身高班里最矮自卑没信心，多喝高钙汤，长高长智力，身高1米8
• 夏天孩子嘴馋想吃肉，多吃瘦身肉，长高不长膘，补肝补血眼睛亮
• 幼儿|3个表现是孩子发育的“绊脚石”，儿科院士：长高难，家长别坑了孩子
• 身高|多高的男生比较受女生欢迎？在成年之后还能不能长高呢？
• 女孩到哪个年纪后就不能长高了？除了少数人，大多都在这个岁数！
• 周末阳光好孩子出门补补钙，多吃长高菜，鲜香可口，美容瘦身长高
• 隔三差五给孩子做的经典菜，长高个长智力，营养美味身体棒