在日常生活中 ， 我们要做到尽量均衡饮食 ， 不挑食 ， 合理烹调 ， 避免营养物质的流失 。 对于一些疾病状态 ， 如食欲不好 ， 或者慢性腹泻 ， 痔疮出血 ， 月经过多等可以引起造血原料不足的的疾病 ， 要及时就医 。

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