四、大雪进补“三碗粥”

1. 红枣芝麻粥——擅补肾气

2. 腊八粥——养生助消化

3. 小米麦仁粥——擅补肾气

五、大雪进补“三水果”

1. 梨——止咳化痰

2. 苹果——生津解渴

3. 猕猴桃——维C之王

六、大雪进补“三蔬菜”

1. 芹菜——降压祛痰

2. 莴笋——有助消化

3. 菜花——补维生素

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