----消小肚腩菲纹有妙方//----

3.仰卧起坐

你可能听说过仰卧起坐可以减肥 ， 事实上 ， 仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛 。 尽管不会立即看到变化 ， 但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐 ， 你会慢慢地看到变化 。 做这个动作时 ， 不要用手抓住你的头后面 ， 而是抓住你的耳朵 ， 这样你就不需要拉紧你的颈部或背部 ， 以免造成肌肉拉伤 。

4.多喝水排毒

喝水主要的作用是润肠和清肠 ， 补充人体所需之时 ， 还会加快肠道的蠕动 ， 加速人体排除毒素和垃圾的速度 ， 清肠刮油减肚腩 。 清晨起床后空腹喝水有助于排除隔天存在体内的废弃物 。 喝水的时候 ， 菲纹一般在水里面加上一些蜂蜜或是柠檬片 。 这些配料对于肠胃蠕动效果很好 ， 有助于排便消化 ， 从而达到瘦身效果 。

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