----站立前屈的 5 个变体 ， 不仅拉筋瘦腿 ， 还能告别虎背熊腰！//----

面对墙站立 ， 脚与髋同宽 ， 离墙一个脚掌距离

折叠向下 ， 背部贴墙 ， 双手撑地

保持1分钟

以上的5个前屈体式变体 ， 可以经常练习 ， 编排到流瑜伽体式练习中 ， 让身体得到更全面的伸展

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