吃对主食并不会造成血糖的骤然升高 ， 所以不建议过于控制主食的食用量 ， 建议每餐主食不少于一两（生重） ， 一天控制在五两左右（生重） 。 具体量需要根据个体情况来定 。

误区3：得了糖尿病就不能吃水果

水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及碳水化合物等多种营养素 ， 直接放弃这一大类食物 ， 非常可惜 。

正确的食用水果时间是在两顿正餐之间作为加餐食用 。

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