艾扬格大师曾经说：

双脚是站立的根本，如树根一般地稳立在大地上。躯干的另一端是 大脑 ，是“命”之所在，生命要成长，必须要先放弃大地的保护，使自己有个大反转。

通俗地讲，就是头下脚上的的倒立。

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其实倒立健身的效果也早已被 体育 界、医学界所实践和证明，长期坚持有规律的倒立，能给人体带来许多益处：

倒立可以为脑细胞供给新鲜的血液，使脑细胞充满活力，缓解忧郁，提高专注度，增强记忆力；

倒立能够刺激内分泌二腺——脑下垂体和松果体，改善内分泌状况，帮助缓解更年期症状，对哮喘、脱发、失眠有辅助治疗作用；

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