2、常做运动

预防肩周炎要经常地进行适当运动 ， 可做柔软体操、太极拳、广播体操等 ， 促进血液循环畅通 ， 缓解肩关节黏连的情况 。

3、避免过度肥胖

饮食方面需要注意控制热量 ， 避免体重增加 ， 如果体重超重 ， 应该科学的减肥 ， 以免加重关节的损害 。

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