立冬之后 ， 冷空气加剧 ， 气温明显下降 ， 空气干燥 。

立冬进补 ， 该如何保平安？

立冬：一年中“进补”最佳时期

民间素有“

立冬补一冬

”“

立冬进补 ， 来年打虎

！”的说法

中医介绍 ， 这是因为冬令进补能提高人体的免疫功能 ， 促进新陈代谢 ， 使畏寒的现象得到改善 。 冬令进补还能调节体内的物质代谢 ， 使营养物质转化的能量 ， 最大限度地贮存于体内 ， 有助于体内阳气的升发 。

• 立冬过后，我家隔三岔五吃这菜，鲜香滑嫩胶原多多，入味好吃！
• 三九补一冬，不易生病！要想养护身体，医生劝你做好5件事
• 寒冬腊月有4宝，抵御寒冷，吃完温暖一冬天，错过再等一年
• 中年|立冬后，女人常食此果，能改善面色暗沉，皮肤干枯，形体消瘦
• 水果|立冬后，此水果之王，每天吃几个，清热解毒、减肥瘦身，早知早好
• 极寒天气来临，学会这5招，防寒保暖，守住阳气，来年春季少生病
• 吃法|立冬后，常吃红枣有5种好处，红枣有哪些营养的吃法？
• “三九天”必防4种病，常做4件事！保你一冬平安
• 女生冬季手脚冰凉，3种食物可要多吃，让你暖和一冬不怕寒
• 立冬后，莲藕和此物一起煮，补益脾胃，保护视力，谁吃谁受益