3、鱼肉：益智健脑

冬季虽然是进补的好季节 ， 但并是每个人都适宜吃太燥的肉类 ， 而营养丰富 ， 脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用 。 其蛋白质含量为猪肉的两倍 ， 且属于优质蛋白 ， 人体吸收率高 。 其次 ， 鱼肉具有益智、健脑等作用 。

2、保平安的“三杯茶”

1、黑茶：降脂降压

对于容易积食的冬季肠胃来说 ， 黑茶具有很好的缓解功效 。 中国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统 。 同时 ， 黑茶在降血脂降血压方面有显著的功效 。 立冬之后多喝点黑茶对身体十分好 。

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