----要想肌肤白嫩 ， 此物要多吃 ， 常吃保护肠胃 ， 抗衰老 ， 还能清除色斑//----

好处二：抗衰老

土豆中含有丰富的维生素 ， 优质纤维素以及微量元素 ， 蛋白质 ， 脂肪 ， 氨基酸和优质淀粉 ， 这些除了都是维持身体健康所需要 的重要营养元素之外吗 ， 还是保养肌肤 ， 抗衰老所不可缺的元素 ， 多吃土豆 ， 或者用土豆敷脸 ， 能够有效防止皮肤被晒伤 ， 并清除色斑 ， 还能减轻眼部皮肤的浮肿 ， 缓解痤疮 ， 青春痘滋生的问题 。

【土豆+番茄】

土豆中含钾丰富 ， 是典型的高钾低钠食物 ， 它的含钾量几乎是蔬菜中最高的 ， 钾元素可以平衡酸碱 ， 调节细胞渗透压 ， 降低血压；番茄中含有丰富的维生素A及C ， 其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致 ， 口服番茄果胶 ， 可降低饲胆甾醇大鼠血清及肝中的胆甾醇量 。 番茄汁可使高血压下降 ， 平滑肌兴奋 。

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