----要想肌肤白嫩 ， 此物要多吃 ， 常吃保护肠胃 ， 抗衰老 ， 还能清除色斑//----

推荐做法：番茄土豆炖牛肉

材料：牛肉(肥瘦)500克,番茄500克,土豆（黄皮）500克,洋葱（白皮）100克 盐5克,姜5克,植物油25克

做法：1. 牛肉洗净后切成3厘米的块 ， 随冷水入锅烧经沸 ， 去除浮沫 ， 捞出再用清水洗净血污待用；

2. 土豆削皮后切3厘米大小的块；

3. 洋葱分成3厘米左右的片；4. 西红柿经开水烫后 ， 去皮 ， 用手撕成小

• 女性想要皮肤好，常吃3食物，淡斑养颜，细腻肌肤，抵抗衰老！
• 不想肌肤衰老，夏天必备的食物，排毒抗衰，美容护肤，滋补身体
• 夏日养生，推荐常吃3食物，补益气血，水嫩肌肤，关键还好吃！
• 夏天养生最适合吃3种食物，补充营养，消除疲劳，嫩滑肌肤！
• 女性不想显老，推荐3种食物，保养肌肤，排毒养颜，清理体内垃圾
• 特别适合女性吃的3种食物，燃烧脂肪，排毒养颜，滋润肌肤
• 人到中年，推荐常吃以下食物，补血养气，滋养肌肤，改善睡眠
• 生活中很常见的3种食物，女性每天吃一些，皮肤白嫩有弹性
• 想身体年轻，不可忽略的食物，润肤养颜，抗衰老，肌肤更细腻
• 女性想要肌肤好，常吃三种食物，补血益气，细腻亮泽，皮肤更白皙