----如何突破40个俯卧撑？仰卧撑、分组俯卧撑及肩部训练 ， 练出胸肌//----

俯卧撑无法坚持下去 ， 那么事必有两个原因 ， 就是我们的肱三头肌太弱了 ， 二是我们的肩膀太脆弱了 ， 这两种原因可能导致你无法在坚持下去的理由 。

知道这两个原因之后 ， 我们为自己设定健身计划 ， 坚持每天练习仰卧撑、分组俯卧撑及肩部训练 ， 练出大胸肌 。

一、仰卧撑

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