对于桐山秀树在减肥6年后死于心梗 ， 不少医师表示 ， “不吃主食”的限糖减肥法 ， 必然会加重心血管负担 。 而新陈代谢的失衡 ， 加速了动脉硬化、提高了心血管疾病的发病率 。

别再误会主食了！

1. 吃主食能调控血糖

如果糖尿病患者一天所吃的主食少于3两 ， 在饥饿时 ， 体内的升糖激素将很快升高 ， 不仅会使血糖升高 ， 而且还会产生大量的代谢产物 ， 加重肝肾负担 。 此外 ， 主食中的燕麦还富含具有调控血糖和血脂功能的成分 ， 如β葡聚糖 。

2. 吃主食能促进肠胃蠕动 ， 防便秘

主食中的粗粮富含膳食纤维 ， 利于预防便秘、促进肠道蠕动 。 其中 ， 荞麦比较突出 ， 其膳食纤维含量是大米的十几倍 ， 还含有保健成分芦丁、槲皮素等 ， 有助调节餐后血糖 。

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