酒精会导致血管壁硬化 ， 诱发血压升高 。

建议大家尽量戒烟限酒 。

排便不要太用力

排便太用力会导致腹腔内压力增大 ， 耗氧量增加 ， 血压易升高 。 建议大家尽量保持规律排便 ， 避免排便用力引发的血管破裂 。

多运动

运动是生命之源 ， 良好的运动习惯可以加速血液循环 ， 减少血脂沉淀 ， 保护血管健康 。 但是高血压患者尽量避免剧烈的运动 ， 以免血压急剧升高诱发心血管疾病 。

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