蛋白质

高血压患者可以多吃一些脂肪含量少的蛋白质 ， 比如：瘦猪肉、鱼肉、牛奶、豆制品等 。

尽量少吃肥肉、腌渍品、蛋黄等 。

水果蔬菜

高血压患者多食用一些有助于代谢脂肪的水果和蔬菜 。

水果推荐：苹果、桃子、西瓜等 ， 不仅可以补充维生素B、C、E等 ， 还能清理血管 。

蔬菜推荐：芹菜、黄瓜、菠菜等 ， 对高血压患者降低血压有一定的好处 。

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